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Catégorie : Prévenir

Mettre en place les bonnes stratégies pour prévenir les douleurs.

Quel petit déjeuner choisir en cas de constipation ? Nos conseils pour un transit régulier.

Le petit déjeuner est un moment clé pour relancer en douceur le système digestif après une nuit de repos. Lorsqu’on souffre de constipation, ce premier repas peut véritablement faire la différence. Un petit déjeuner riche en fibres solubles et insolubles, associé à une bonne hydratation, aide à stimuler le transit intestinal et à prévenir les épisodes de blocage digestif.

Quelle différence entre prébiotiques et probiotiques

Si vous êtes ici c’est que vous avez entendu parler des prébiotiques et probiotiques et de leurs rôles bénéfiques sur notre flore intestinale. Ces termes peuvent prêter à confusion, dans cet article nous vous expliquons les différences entre prébiotiques et probiotiques, et pourquoi ils sont tous les deux importants dans notre santé digestive. Car vous […]

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L’inuline est une fibre prébiotique naturellement présente dans certaines plantes comme Ia chicorée, l’ail, l’oignon et l’artichaut. Sa structure est notamment constituée de plusieurs unités de molécules de fructose. Elle est présente en grande quantité dans la racine de chicorée. Une fois ingérée, l’inuline n’est pas digérée par les enzymes digestives de l’homme. Elle a notamment la particularité de retenir l’eau dans le colon ce qui permet une meilleure hydratation des selles et une action positive sur le transit. De plus elle sert de nutriment pour les bactéries bénéfiques présentes dans le colon ce qui permet notamment de contribuer à l’équilibre de la flore intestinale.

Les fibres alimentaires sont des composants présents dans certaines plantes, tels que les fruits, légumes, céréales, légumineuses et noix. Elles sont généralement divisées en deux types : les fibres solubles et les fibres insolubles, chacune ayant des effets bénéfiques sur la santé.

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