Receta de bebidas anti-hinchazón

La hinchazón puede ser incómoda y embarazosa. Afortunadamente, existen soluciones naturales para aliviar el problema. En este artículo, te ofrecemos algunas recetas de bebidas antihinchazón sabrosas y eficaces para conseguir un vientre plano y una digestión óptima. Descubre nuestras recetas de batidos anti-hinchazón y disfruta de sus beneficios para la salud. Las causas de la […]

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La inulina es una fibra prebiótica presente de forma natural en algunas plantas como la achicoria, el ajo, la cebolla y la alcachofa. Su estructura está formada por varias unidades de moléculas de fructosa. Está presente en grandes cantidades en la raíz de achicoria. Una vez ingerida, la inulina no es digerida por las enzimas digestivas humanas. En particular, tiene la capacidad de retener agua en el colon, lo que mejora la hidratación de las heces y tiene un efecto positivo sobre el tránsito. También actúa como nutriente para las bacterias beneficiosas presentes en el colon, ayudando a equilibrar la flora intestinal.

Las fibras alimentarias son componentes que se encuentran en ciertos vegetales, como frutas, verduras, cereales, legumbres y frutos secos. Generalmente se dividen en dos tipos: fibras solubles e insolubles, cada una de las cuales tiene efectos beneficiosos para la salud.