Zichorieninulin ist ein natürlicher Ballaststoff mit verdauungsfördernden Eigenschaften, der seit der Antike bekannt ist. Die Zichorie wurde von den Griechen und Römern wegen ihrer positiven Auswirkungen auf die Leber, die Verdauung und die Haut verwendet und ist auch heute noch eine wertvolle Pflanze. Da sie einen hohen Inulingehalt aufweist, wird sie häufig als Kaffeeersatz oder in Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert.
Bei Eupeptis liegt es uns am Herzen, Ihnen zu helfen, Ihre Verdauung besser zu verstehen und sich um sie zu kümmern. In diesem Artikel erfahren Sie alles, was Sie über Zichorien-Inulin wissen müssen: seine Herkunft, seine Herstellung, seine Vorteile und wie Sie es in Ihre Routine einbauen können.
Was ist Chicorée-Inulin?
Inulin ist ein löslicher Ballaststoff, der natürlicherweise in einigen Pflanzen vorkommt, darunter Zichorie, Knoblauch, Zwiebeln, Artischocken und Topinambur.Zichorieninulin wird wegen seiner Reinheit, seines Ballaststoffreichtums und seiner hohen Verdauungstoleranz besonders geschätzt. Es besteht aus Fructo-Oligosacchariden (FOS) und widersteht der Verdauung im Magen und Dünndarm, um im Dickdarm fermentiert zu werden, wo es die Darmmikrobiota ernährt.
Gesundheitliche Vorteile von Inulin
Die gesundheitsfördernden Wirkungen von Inulin aus Chicorée sind zahlreich und gut dokumentiert :
- Verbessert die Verdauung und den Transit, indem es die guten Darmbakterien stimuliert.
- Reguliert den Blutzuckerspiegel, indem es die Aufnahme von Zucker verlangsamt, was es zu einem Verbündeten für Diabetiker oder Menschen mit Prädiabetes macht.
- Natürliche appetitzügelnde Wirkung, die zu einem lang anhaltenden Sättigungsgefühl beiträgt.
- Unterstützt das Immunsystem durch Stärkung der Darmflora.
- Verringert das Herz-Kreislauf-Risiko durch Senkung des Cholesterin- und Glukosespiegels im Blut.
Aufgrund dieser zahlreichen Vorteile wird Zichorieninulin Personen empfohlen, die an Verdauungsstörungen (Blähungen, Verstopfung) leiden, ihre Mikrobiota wieder ins Gleichgewicht bringen oder ihre Ernährung verbessern möchten.
Wie wird Zichorien-Inulin konsumiert?
Als Präbiotikum wirkt Inulin, indem es die Entwicklung nützlicher Darmbakterien fördert. Es hilft, das Stuhlvolumen zu erhöhen, die Hydratation des Stuhls zu verbessern und einen regelmäßigeren Stuhlgang zu fördern.
Welche Form wählen?
- Pulver: ideal zum Hinzufügen in Joghurts, Smoothies oder Heißgetränken.
- Kapseln oder Mikrogranulate: praktisch für den täglichen Gebrauch mit genauer Dosierung.
Bei Eupeptis empfehlen wir eine schrittweise Einnahme, um Blähungen aufgrund einer zu schnellen Darmgärung zu vermeiden.
Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Zichorieninulin
Wenn Ihre Ernährung arm an Ballaststoffen ist, kann eine Nahrungsergänzung mit Inulin vorteilhaft sein. Unser Nahrungsergänzungsmittel Reguline enthält ein natürliches Inulin mit hohem Molekulargewicht, das aus Zichorie gewonnen wird und sanft auf die Verdauung einwirkt.
Die langsam verdaulichen Mikrogranulate von Reguline sorgen für eine verlängerte Freisetzung von Ballaststoffen im Darm und damit für einen regelmäßigen und bequemen Stuhlgang. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist ideal, um die empfohlene Zufuhr von 30 g Ballaststoffen pro Tag zu erreichen.
Inulin kaufen: Was Sie wissen sollten
Bevor SieInulin kaufen, sollten Sie die folgenden Kriterien prüfen, um die Qualität des Produkts zu gewährleisten:
- Zu 100 % natürliche Quelle, ohne Zusatzstoffe oder Pestizide.
- Biologische Zertifizierung (AB, Ecocert…).
- Abwesenheit von Gluten und Allergenen bei Bedarf.
- Darreichungsform: Pulver oder Kapseln je nach Vorliebe.
- Achten Sie auf die Kundenmeinungen, die Herkunft und die Dosierung.
Sie können Inulin in Bioläden, einigen Apotheken oder auf spezialisierten Websites wie Eupeptis finden.
Schlussfolgerung
Zichorieninulin ist ein natürlicher Ballaststoff, der für die Aufrechterhaltung einer gesunden Verdauung, das Gleichgewicht der Darmmikrobiota und die Unterstützung der allgemeinen Gesundheit unerlässlich ist. Es lässt sich leicht in Ihre Ernährung integrieren und bietet dauerhafte Vorteile für den Stuhlgang, den Blutzuckerspiegel und das Immunsystem.
Für eine praktische und wirksame Lösung wurde unser Nahrungsergänzungsmittel Reguline auf der Basis von Chicorée-Inulin speziell formuliert, um Ihr Verdauungswohlbefinden täglich zu begleiten.
